体調悪いです💧

用があって実家に行き、お昼ご飯を食べ、ドラマを観て、
１４時くらいに出て、アトリエに戻ったのですが、
少しだけ作業をした後、疲れていたので昼寝をしたら、
起きたのが１６時半過ぎ💦ひいいい😅
しかも起き上がったら、吐き気と腹痛、めまい。
少し休んで、片付けとトイレをしたんですが、気持ちが悪く、
椅子で３０分ほど休みました。

３時半に寝て、８時過ぎに起き、動き回っていたし、
暑い時間帯に自転車で移動していたんで、寝不足が原因か、熱中症に
なりかけたのか、食べ物に当たったかw
いや、笑い事じゃなく辛かったです。

愛犬コロ助と散歩は行けたのですが、晩ご飯を食べ終わったら、
再びの吐き気と腹痛💧
先ほどまでダラダラしていたんですが、まだ気持ち悪いですね。
あと、室温が上がると気分が悪くなるので、エアコンで冷やしたいです。

寝不足でも１日だけなら、こんな辛くはならないです。
ライオンズゲートの影響かな・・・
身体を労わらなかったせいかな。

身体を労わる時間をもっと欲しいなぁ・・・。

どこにも見当たらなかったヨガのDVDを発見しました！！！
これは、ライオンズゲートのお陰なのでは！？
って思ってますが、たぶん関係ないでしょう。

でも、昨日の日中、アイデアが降ってきました。

２０２０年８月８日、今日一日、楽しみです✨

コロナ前からノートPC、iPad miniの作業時間を増やし、
GWに根を詰めて作業していたら、体調が悪くなり、肩こり首こり腕の痛みが
結構出てしまいました。
なので、５月６日から有酸素運動や軽い筋トレを開始しました。

ちなみに、Apple pencilを使う前のmini４の時は、
アプリゲームをやりまくって、作業の休憩時もアプリゲームをしたり、
アプリ漫画を読んだり、ネサフしたり、mini４ばかり使う生活をしていた結果、
きき腕が痺れるようになりました。指も痺れていました。やり過ぎていました。


【今の肩や首の状態】
■肩こりは、通常の肩こりに戻りました。
■長時間作業するとかなり肩が凝りますが、体調崩した時の辛さは無い。
■首こりは、長時間作業や疲れる事をすると少し感じる程度。
　寝方が悪いと肩や首を痛めている事があります。
■AIR sleepで寝ると起きた時に、肩や首の痛み、身体の怠さを感じないです。
　自宅の羽毛布団だと、ほぼ毎朝感じています。
■夜に肩こりを結構感じる時は、フェイタスや塗り薬をつけています。

（■梅雨の時期、低気圧の影響を受けてる時、低血圧や貧血気味の時は、
　作業をしていなくても肩こりが結構ひどいです。）


【今の生活状況】
■休憩時間は立ったり、部屋を歩いて考え事したりするようになった。
■休憩時間をこまめに取って、食器を洗ったり、軽い片付けをしたりしている。
■アプリゲームを一切やめました✨（ゲームは一切やっていません😂）
　もう、ポケ森もやっていません！やめようと思ってやめました。
　ドラクエウォークもやっていません。
■ここ数週間は、時間を捻出できなかったり、疲れ過ぎだりして、
　運動をサボる日も出てきました。
　連日サボるのは怖いので、辛い日が続く時は、ストレッチをしたり、
　ゆるい筋トレをしたり、運動時間を短くしています。
　ヨガを復活させたいです。（ヨガをしなくなって半年くらいがmini５購入時）


【今の作業環境】
■アトリエでブログを更新する時は、iPad miniの画面をモニターに映している。
　ミラーリングとかAirPlay的な感じです。（HDMIを使っています）
■iPad miniで長文を打つような時は、簡易キーボードを使っている。
■iPad miniでYouTubeを長時間観そうな時は、目線を上げるため台に乗せる。
　ゴロゴロ横になりながら観る。笑。
■ノートPCはMOFT Zを使って、目線を上げている。
　無線キーボードを使い始めた。（これはかなり最近です）
■「ちょっと怠いなぁ💧」と思い始めたら、立って作業する。
　立ったり座ったりを自由にというか、少し意識しています。
■３週間前くらいから、座っている時も立っている時も作業の時は
　腕は直角になるように（お化けみたいに腕が上がらないように）、
　目線が下がり過ぎないようにしています。
■もうずっと前からですが、作業時はブルーライトカットのメガネをしています。



こんな感じですかね。
「肩こりはだいたい運動不足が原因」と聞きました。
その通りだと思っています。
仕事で座り過ぎ、スマートフォン見過ぎなのに、運動をしないので、
血行も悪くなるし、目も首も疲れますからね。

ワタシは最近、運動をサボりがちな上、不摂生も多くなってきたので、
今もブログの文章打ちながら、肩こりを感じています。笑。

なので、肩こり改善６ヶ月目までに頑張りたいのは「生活改善」です。

あと、最近、改善のために「AIR sleep」と「トルマリンシーツ」を
使い始めたので、それで身体がどうなっていくか楽しみです✨
トルマリンシーツは、親戚にもらいました。血行が良くなるそうです。

アトリエに居るんですけど、今回ちょっと色々忘れ物をしました。
財布、カード、銀行のカードや通帳、インナー、あと切手（笑）を忘れました。
銀行で、お金を下ろす予定が・・・💧
しかもお金ないので、喫茶店に行く予定もなくなるかもです。笑。
小銭入れとSuicaがあるので、行けるかもですが、
まあ、自由は減りましたね。笑。

アトリエに色々置いていて、お金が無くても過ごせるので、ほんと良かったです。
過去のワタシよ、ありがとう。

財布を忘れるって、サザエさんじゃんwって、思いました。

コロ助の動画をUPしました✨

個人的には初めての、スマフォ撮影、ノートPC編集です。
動画を移動させるのに時間が掛かりました😅
もっと、スッとアップロード出来たら良いのになぁ。

最近、日テレで、金曜日に放送する『聲の形』がCMで流れてきます。
嫌な言い方をしますが、日テレ的にも良いタイミングで、
京アニの映画作品をテレビ放送できて、良かったですね。（某）
「忘れてはいけない」お涙頂戴でしょうか。

普通に観てほしい、クオリティの高い作品ですし、
京アニブランドの凄さですし、原作の素晴らしさなのに、
「１年前」に合わせたような放送スケジュール。
毎年ジブリばかりなのに、京アニは劇場用アニメ作品を沢山作っているのに、
事件があってからばかりの放送にうんざりします。

まあ、でも観るんですけどね。笑。

先ほど、放火事件の被害者をググってしまい、涙が止まりませんでした。
時々ググってしまいます。
ワタシは、ハルヒでまんまと京アニにハマったヲタです。
通販グッズを見まくっていた時期がありました。
危うく泥沼にハマる所でした。笑。
ハルヒ勢なので、池田晶子さんと西屋太志さんが大好きでした。
２人の原画や作監の回が観たくて、けいおんも観ました。
アニメーションDoのWebサイトもチェックしていた危険沼時代があった事と
西屋さんの絵が観たくて、Free！もほぼ観ました。
（Doで、Free！のイラスト（今となっては原型かな）が飾られていた）

被害者の名前に、池田さんと西屋さんの名前があったのを見た時、
大声を出してしまったし、涙が止まりませんでした。
憧れや尊敬もありました。モチベを上げてくれる存在でもありました。
そして何と言っても、お２人のこれからの活動を見られなくなって
しまった悲しみと絶望がありました。
２人だけでなく、被害者全員の、クリエイターの未来が無くなってしまった。
誰もが予想なんてしていなかった「まさか」。

これから作られるだろう作品は、無かったんですね・・・
信じられないです。
これも決められた運命・・・信じられないです。
この人達のチカラで、どれくらいの人達が救われてきたか・・・
これからも多くの人達が心の支えになったのに・・・

クリエイターというだけではない、個人の未来も奪われた・・・
今日は、西屋さんに奥さんとお子さんが居たと知って、
涙が止まりませんでした。


１年前、友人が言ってた、
「表舞台の人間じゃない裏方の人間を、しかもオタクの人達や
　アニメが好きと言う一部の人達の心の支えを奪う人が、出てくるなんて
　・・・そんな時代になってしまったんだね」というのが、
すごく心に残っています。


１年、経ちました。
あまり触れたくない事件ですが、辛いため、書かせていただきました。
改めて、ご冥福をお祈りいたします。